我是貓
在水面上與水面下，最愛張嘉容導演所引導的「想像」，一種熟悉自我身體的最快、最自然，也是印象最深的方式。7月18日，基隆信望愛，天使宅急便工作坊第二場，幸運及幸福地，我身處其中。
先來想像自己拉直了頭髮，同樣地也讓自己的脊椎，拉直。持續蕨類脊椎的曼妙想像，練習與感受脊椎的每一段，彎曲、彎曲、彎曲，回復、回復、回復。脊椎，與自己關係最密切的身體是否僅停留在似曾相似的陌生，對我這中年的自己。
我是貓，運用身體姿勢，化為存在著任何情緒的貓。無論是雙手撐地、雙臂向前伸展，或弓著背或圓著身軀，無論是放鬆雙肩，腰背下沉，凹下自己的脊椎。如同謎樣的貓，你可以透過身型的變化，練習自我的情緒覺察。想像，果然不一樣。
不倒翁的信任支撐
嘉容導演示範、引導不倒翁的動作練習，讓自己學習到如何尋找身體的支撐點，同時，鼓起勇氣向左向右向前向後，任意隨性地的倒下去。在這不倒翁的倒與回復的過程中，開展出自己的身體與空間的關係。
人生，有時就像是一場不倒翁的學習過程。倒了，你是否能夠讓自己再回復過來。在這回復的過程中，不僅你我的心理強度要具備，同時在第一時間找到自己的支撐點，同時再讓自己選擇好角度與方向，調整好力氣，使勁、奮力，回復原狀。調整好下一步，繼續人生的道路。
海星與水母的無拘無束之舞
如同一場變形的派大星奇幻之旅。跳脫派大星矮胖的身體，回到海星的姿勢多變。在工作坊中，嘉容導演引導著每一位參與者，化身為海星或水母，試著想像及創造各種屬於你我的姿勢舞動。在每一個當下，透過各式各樣的動作，擺動著你我的身軀、關節與肢體。並在這姿勢與動作的變化中，釋放自己的心情，並感受這一場無拘無束的海星與水母之舞。順著風、順著浪、順著想像的水流，讓自我透過身體，感受當下每一瞬間的心情與釋放。嗯！沒錯，這是一場生動有趣的自我身體認識之旅。
停格的力量
在時間不停歇的行走中，屬於你我的故事，其實也無時無刻正在書寫，差別或許在於我們是否停下腳步，重新審視及詮釋這段生命片刻的畫面，與隱含在其中的故事。一段段，你我曾經留下的生命經驗與回憶。
如同電影大都以每秒24張格進行放映，在一格一格、一張一張圖片快速地的播放下，透過這連續的動作與畫面，而讓你感覺知覺到影像的內容與自己生命的過往經驗。但，當畫面停格，如同生命的某一點，凍結在你的眼前。這時，你會發現一股強大的畫面力量向你襲來。述說三段故事，運用停格，讓你我看見生命的力量。
感恩嘉容導演給予如此的體驗，在7月18日，基隆第二場，天使宅急便工作坊，水面上與水面下所帶來的感動。
（圖：王姵涵，我的寶貝女兒）
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