覺得自已不善表達情緒嗎？覺得有太多壓力累積在體內嗎？走出辦公室後，試著進入戲劇世界，學習釋放也找回自已吧！
我的戲劇課日記
先從放鬆的開始，以肢體動作自我介紹，再來，2人1組透過聲音、肢體及直覺溝通，以胡言亂語的方式對著對方講出職場中不敢說的話，另一方可回嘴，互相激盪。把語言拿掉，改用聲音、肢體及直覺說話。
體驗者報到Sindy（數位出版業）
在數立出版業過著日復一日的上班族生活，有感於自已肢體語言與表達能力的不足，加上對生活感到茫然，Sindy便在網路上尋著了水面上與水面下戲團開辦的課程，從此，發現全新的自已。
水面上與水面下劇團介紹：1996年開始於大專院校教授戲劇療癒與編導的劇場藝術總監張嘉容，於2010年底成立「水面上與水面下劇團」，有感於現代人情緒宣洩不足，除了於各地巡演自行編導的劇碼，去年開始決定針對一般大眾開課，規劃出「遇見有力量的自已」課程，透過表現職場或家庭情緒，發掘自已的問題，也訓練聲音與肢體的表達，讓大家的身體自由，特別適合不懂拒絕他人或表達自我的族群，也讓想進一步訓練身體與聲音能力的人們，有個挖掘自我潛能的天地。
放鬆的開始！以肢體動作自我介紹。
炎熱的夏日午後，位於捷運信義安站旁的上課場地「卡市達創業加油站」內，傳來陣陣悅耳音樂，走入其中，發現水面上與水面下劇場藝術總監張嘉容正微笑地等待著我們，隨著音樂的流動，人員逐步到齊，她便召集大夥圍成圓圈，以自由動作表現自已的名字傳遞給下個人，下一個人要重覆表現一次，接著再表現出自已的名字，帶動全場氣氛之餘，也讓我們以放鬆的方式認識彼此。
