活動名稱：單親紓壓團體2
地點：大直婦女中心
日期：2009/11/28(六)14-17
老師：張嘉容
地點：大直婦女中心
日期：2009/11/28(六)14-17
老師：張嘉容
今天的一開始從簡單的身體暖身開始，拉拉手臂、腿部、背脊的筋骨，將身體一步步的放鬆。緊接者是天龍八部的
拉筋和大腿的延展，在一連串的拉筋差不多後，作翻滾的放鬆。當完成前面的暖身，嘉容老師帶著大家開始做有節奏快慢的腳步，大家為成小圈，跟著老師的節奏移動的腳步，在快慢之間調整步調和呼吸。而節奏的輕重也加入步伐中，漸漸的老師帶大家進入兩人互動，移動步伐高低變化，儼然成為歡樂的雙人舞、三人舞、多人舞，大家也都在節奏中跳得很歡樂。學會帶動身體和跟著節奏動作和變化。課程的第二階段進入靜態的文字書寫，今天嘉容老師帶了八種花，第一次大家挑了自己喜歡的花、第二次選自己想成為的花，開使用第一人稱描述自己拿的花朵，並在寫完後大家輪流念出來分享。分享的過程中大家對每段文字的感受不同，說出自己印象最深的部分，可以發現每一個人被吸引的重點各有不同，是蠻有趣的過程。在分享的過程中，也間接的聯想到自己的故事，這又是一個擴散的部分。
拉筋和大腿的延展，在一連串的拉筋差不多後，作翻滾的放鬆。當完成前面的暖身，嘉容老師帶著大家開始做有節奏快慢的腳步，大家為成小圈，跟著老師的節奏移動的腳步，在快慢之間調整步調和呼吸。而節奏的輕重也加入步伐中，漸漸的老師帶大家進入兩人互動，移動步伐高低變化，儼然成為歡樂的雙人舞、三人舞、多人舞，大家也都在節奏中跳得很歡樂。學會帶動身體和跟著節奏動作和變化。課程的第二階段進入靜態的文字書寫，今天嘉容老師帶了八種花，第一次大家挑了自己喜歡的花、第二次選自己想成為的花，開使用第一人稱描述自己拿的花朵，並在寫完後大家輪流念出來分享。分享的過程中大家對每段文字的感受不同，說出自己印象最深的部分，可以發現每一個人被吸引的重點各有不同，是蠻有趣的過程。在分享的過程中，也間接的聯想到自己的故事，這又是一個擴散的部分。
BY 敬淳
