水面工作坊【遇見有力量的自己】課後分享：用戲劇幫助我們看清、建立更好的人際關係 文：陳虹曲（行銷企劃）

A：（沉吟許久）…我最近擔心我的男朋友出軌了。

B：你怎麼知道？有證據嗎？

A：恩…有…

B：你們在一起多久了？

A：恩，差不多10年了

B：你怎麼知道他出軌？你有證據嗎？

A：恩…有…

B：那…那你現在要怎麼辦？

A：…我也還在想…

B：那你們有要繼續再一起嗎？他的態度是怎麼樣？

A：我…我不知道…

兩個人在一起，就像合資、共同合夥開一家公司，兩人各佔一半股權。如果今天對方有真想過、也真的決定要抽掉50%的資金不投資了，那我也要自己思考，或許我也可以找別人再合開另一家公司。那如果對方是有誠意想要繼續一起努力的話，目前我是也願意給彼此一些時間的。

這是在「遇見有力量的自己」工作坊中學員的即興表演，老實說，我以為或我認為每個在台上演出的演員，其實是在「演出」自己真實的故事與心情。那是在演、也不是在演，透過這種「遊戲般的演出」，可以讓自己放到戲劇的情況去練習、不怕受傷害，同時，也讓自己與別人，得以用客觀的角度看待事情，我覺得，戲劇療癒課程是很好的觀察力訓練。

另外讓我印象印象的是，由兩個人共同創造出來的打招呼姿勢：
兩人，一坐一站，兩手相互圍成一個圈。所以站立者須側身做較大的彎腰弧度，已能讓雙手可接觸到坐著的人，而坐著的人顯得較輕鬆，只需將兩手往上伸展即可碰觸到站立者的雙手，而合作完成此姿勢。

感想：這兩人合作出來的姿勢，如同兩人用雙手為成了一個圓圈，一站一坐，如同生活中與任何人的關係，在與他人共同組成的一個圓之中：有時我需伸展得較多、有時需出力得多，又或坐著的人也許看似輕鬆（而實際上呢？）

在不同的圓之中，我需付出的專長不同，有的多、有的少，然而這是在每個與不同人的組合中，兩人所共同協力創造出來的圓，多與少並不代表優劣或好壞，只是讓每個人在不同情境中展現、表現出不同的自己。而圓也可能互有消長，例如：親子關係中，子女的成長與父母親的衰老，站與坐的角色或許在歲月流轉中緩慢的改變或對調，但雙手共同圈出的仍舊是一個圓。這個道理同樣適用於更多其他的不同的關係。

水面工作坊【遇見有力量的自己】課後分享(二) 文：Jenny（精神科護理師）

社會太多框架跟規範、從法律條文的規定、或是無形的自我道德或自我設限，這些的規則讓事情可以被控制的範圍內進行著。而不在被允許的範圍裡，我們從小就被教導、被告誡不要讓它出現，因為那會破壞了和氣、造成紛擾。而這樣的框框，大至社會，小至拉回自己的身上，都有理可證。

記得工作坊在做情緒表達時，有個人她在表現開心、難過、憤怒時，都是內斂且壓抑、同一號的表情，直到她跟我們說：「我表演結束了，這就是我的感覺‧」當下才回神：喔...就這樣了?

等到活動分享時，他說：「因為從小家裡空間很小，家人們都一起生活沒有什麼個人空間，所以有情緒時也要收好，因為那會影響，漸漸的我變得不太有感覺，大家都說我安靜乖巧。」心想，在這樣狀況下，讓自己不去感受，然後壓抑和妥協是必要的，因為感覺會讓人感到痛苦。但沒了感覺，我們還在嗎? 日復一日的過著生活，然後呢?

為了表現得符合像個大人，可以迎合社會期待，因此我們也常讓感覺pass 過去，拒絕去感受、忽略，或是假裝那不是我們的感覺，所以壓抑、所以推開，久了久之，我們也看不清楚哪個是偽裝、那個是真實的自己，但總是有股想壓力在叫囂著要求釋放。這次工作坊是「遇見有力量的自己」，透過情緒表達的遊戲，反而營造一個安全的空間讓我們冒險，這空間屬於演戲，不牴觸現實生活裡那麼多規矩，我們允許真實的情緒自由流動，讓很多陌生的情緒接二連三地浮現，要說我找到什麼力量? 我形容那是找到內心那個迷失的小孩，我找到一股勇氣用自己的樣子在感受世界，那是踏實的感覺！

(圖：學員在課程後進行情緒書寫）

水面工作坊【遇見有力量的自己】課後分享(一) 文：Jenny（精神科護理師）

文：Jenny（精神科護理師）
什麼是戲劇工作坊？最近頻繁出現心情很空洞的感覺，明明笑的開心，卻感覺不是真實的，明明生氣受委屈了，卻想著快點雲淡風輕，心想：真經過這一天工作坊就能找到力量嗎？

活動剛開始的氣氛有疏離，大家就地而坐圍個圈，先是簡單的自我介紹，紛擾的思緒先讓我們從閉目靜心開始，老師輕聲細語的引導大家去感受呼吸、練習專注當下，讓心緩緩地靜下來了，時間很快地過了50分鐘，接著舒展筋骨，透過肢體的延展，我們開始認識自己身體，也倆倆分組讓大家激盪人與人可以怎樣打招呼，除了平行或是以相同的部位例如手握手、互碰臉頰等，還可以怎樣打破框架，也因為這樣的討論，氣氛熱絡了，有人彎腰、有人趴坐，漸漸的大家開始擺出更多姿勢，才發現到自己身體可以這樣柔軟！每個活動後會有個小討論，討論活動當中最有印象跟感覺的動作，再進行分享。明明相同的姿勢，每個人感受不盡相同，其中有個動作：有個人坐著手伸高，另一個人站著但側彎腰，彼此雙手牽起，身體的線條行成一個圓，相同姿勢大家感受到不一樣，有人想到親子間關係，小時候父母照顧我們，等我們漸漸長大變由我們照顧父母，也有人想到情人間彼此付出的相對關係。

《art plus》專欄：成為自己與他人的天使（2015年9月號 第45期）

九月份藝術地圖　文：張嘉容

十年來，我感受台灣社會的苦悶空氣，卻感到無能為力，因此我探問愛的價值和力量，藉以安定自身。愛爾蘭作家奧斯卡‧王爾德說：「我們都生活在陰溝裡，但仍有人仰望星空（We are all in the gutter, but some of us are looking at the stars.）」這也是我的渴望。


書寫和劇場把我的痛苦轉化為創造力。契科夫的劇本"海鷗"，女主角妮娜說過一段話：「在我們這種職業裡——不論是在舞臺上演戲，或者是寫作——主要的不是光榮，也不是名聲，也不是我所夢想過的那些東西，而是要有耐心。要懂得背起十字 架來，要有信心。我有信心，所以我就不那么痛苦了，而每当我一想到我的使命，我就不再害怕生活了。 」

我第一齣自編自導的劇本叫做《我的天使朋友》，這之前我主要是編劇，寫這齣戲的時候我正開始從憂鬱和沮喪的谷底爬出來，最終醒悟一個簡單的道理：女媧補天，從來就沒有補好過，天空的破洞從開天闢地就在那裏，每個人得自己去補，當自己的女媧，別人的女媧。

「萬事萬物創造的起源之初，天上就已經有一個小缺口，一個比黑點還要小的小缺口。去認出破洞，去修復弭平，就成了世世代代的人們，想要解脫痛苦時，必須接力完成的責任。成為一個女媧。女媧就是天使。有人說，溫柔與慈悲就是女媧，寬恕與修復的心就是女媧。將一顆包容修復的心，獻給全世界，日復一日，時時刻刻，在無法改變的反覆循環中，沉淪，然後又爬起來，聆聽和相信，企圖改變……那就是愛。於是，我們就成為這個世界的天使，彼此的天使、別人的天使」。

2009年《我的天使魔鬼睡美人》描述父母子女、男女之間權力關係和情感經營、工作與家庭間的衝突。四個靈魂討論著愛是什麼，沉溺於不斷反覆循環的困境中，看見各式各樣的人生風景，最終決定走出狹小的自我世界。就算再痛苦，醒過來尋找出路，也比在反覆重複的夢中輪迴也好。這個作品延伸出我法國版以及台法版的美麗沉睡者作品。