《張老師月刊》相連而獨立

一位家長阿純，第一次上課快結束的時候，在自由書寫的練習中寫道：「擔心弟弟有沒有哭，擔心琪琪上課狀況，擔心店裡各種事情。快下課了，要收心回去面對真實人生…。」她寫出普遍職業婦女的心聲：雖然到課程中尋找解決壓力的資源，一時之間還是放不下對孩子和工作的掛念。

阿純來上的是壓力因應與管理，在這門課裡，我設計各種表達性藝術治療的練習，引導參與者透過使用藝術媒介，如舞蹈、戲劇、美術、音樂、詩歌等，讓心靈、情感、感覺得以表達。透過強調自由度、任意度、遊戲之心的種種練習，引發參與者在充滿感覺、象徵與想像的歷程中，觸碰到意識所不知道的內心世界。

阿純有一個特殊孩子，她花了很多時間陪伴孩子做早療，在工作與家庭間奔波。在強調即興與自發性的戲劇和肢體遊戲當中，她用力敲地板說：「我一定做得到！」在用抗力球做壓力表徵的戲劇遊戲中，她對著抗力球說：「我一定要搞定你，我要把你消氣！」 這些幽默有趣的即興反應和宣告，激發了大家的笑聲，強化了阿純自信積極的面向，也增強了全體樂觀、自我肯定的信念。

《張老師月刊》先讓自己開心

母親節快到了，有許多媽媽為了讓孩子更好而努力著，但是要怎麼努力，才能夠解決自己和伴侶在教養過程中所承受的壓力，幫助彼此身心放鬆、開心生活呢？在此分享兩位辛苦的媽媽的努力和改變。課程在實康復健科診所進行，主題是透過各種戲劇技巧，練習正向態度和管理壓力的方法。

首先，我運用合作肢體放鬆和自由聯想的劇場身音即興，讓大家放鬆、熟悉、彼此信任。雅菁(化名)此時敞開心扉，對大家訴說她的故事：她不孕多年，打了一百多針試管才受孕成功，懷孕31周時卻發現得了盲腸炎，必須動手術。為了怕傷到孩子，術後並沒有打止痛針，憑著堅強的意志力，忍痛到自然生產。孩子上幼稚園時卻發現發展遲緩，她十分自責。雅菁來上課是希望帶給家人正面的力量：「因為我老公壓力也很大，我有比較正面的心態，一定可以給家裡正面的影響力。」這門課是有作業的。這次的作業是：「每天給自己一句讚美自己的好話。」

第二堂課，我問大家交作業的壓力指數有多高？毫無壓力就趴在地上，高達一百就站直，手往上伸。一位學員國芳(化名)卻說她並不值得讚美，也掙扎是否還要繼續來上課。她來上課是因為一起來的先生希望兩人能夠有一小段純粹放鬆的空檔，不要每天困在家裡照顧孩子，但國芳心思一直還是在孩子身上。國芳說了她的故事：她有兩個孩子，大女兒已經在工作，小兒子是收養的，八歲時卻被被診斷得了罕見疾病，三個月後失明，半年後變成植物人。夫妻倆面對摯愛的孩子還這麼小，生命卻被強迫逐漸退場，只能強忍悲傷地陪伴和撫慰。他們全天候照顧孩子，不願送到長照機構，因為不相信別人會像他們一樣好好照顧孩子。他們的處境令團體淚流滿面，也對這對夫妻心生敬意。我邀請大家起身擁抱彼此，隨著身體在空間中走動、碰觸、擁抱，以及無言的眼淚，悲傷釋放了，笑聲和幽默出現了。打氣加油後，我引導用雕塑畫面，讓大家表達內心。國芳夫妻那一組幽默地演了一個無法翻身的烏龜，說這就是他們的處境。

《張老師月刊》各自的辛苦，終於被看見

   4月2號是自閉症紀念日，讓我想起與泛自閉家族結緣之初。2011年，水面上與水面下劇場在林芳瑾文教基金會的支持之下，開辦十堂「亞斯伯格戲劇故事工作坊」，針對沒有戲劇經驗的泛自閉家長和助人者開課，培養照顧自己和孩子的技巧。過程中我教大家怎麼用簡單的劇本形式，寫下生活的對話，參與者都必須在課後繳交一段文本當作作業。

   第八堂課，10月9號，有個家長美美(化名)交了一篇「留職停薪」，寫下早療孩子家長在教養過程中常見的衝突。

   故事背景是這樣的：

  「4月，哥哥在早療三年多後進入小學普通班就讀，醫院所有療育課程皆停止，每天僅由太太做訓練，在工作、家庭二頭燒的情況下，她的身體開始出現狀況，每天需服藥(心臟疾病)，幾經思考，她決定辦理留職停薪，同事(公司主管)及家人(父母)皆同意。但第一次討論時，先生反應很激烈，認為她是受特教老師影響，只想放棄工作照顧小孩，先生認為孩子的狀況已改善許多，不需要這麼做。」

《你可以愛我嗎？》劇照，演員：江國生（左）、張家敏（右）

《張老師月刊》專欄：重新開始新的人生

2012年一整年，每個月我都會去桃園善牧的家暴中心，替來自四面八方的婦女們上課。這個家園的成員多是受到家暴的弱勢婦女，為了遠離暴力威脅而暫住在家園中。我上的課程是戲劇和肢體課，協助這些婦女們在創造性的探索和表達中抒發累積已久的情緒，並進行整理。每一次的課程，都會有很多感人的小故事。

婦女們流動率高，來來去去，有的只有一面之緣，課程沒法事先準備，我通常根據當天參與的成員她們現場的狀態，即興決定課程內容。例如：有些人失眠壓抑，我就多給予一些舒壓放鬆的課程；團體比較有動力和想要分享，我就多帶些團體探索和分享的活動。有時候有孩子一起上課，或者只有孩子們來上課，我就教些可以親子／手足一起做，增進彼此親密關係的活動。

有的時候，我也會用情境扮演的方式，讓這些夥伴在簡單的戲劇活動中，展現內心的世界，吐露心中的煩惱或創傷事件。

一位年輕的婦女曉晴很有訴說的動力，於是我請她隨便說一個小故事。

《張老師月刊》專欄：愛，可以有很多選擇

在愛情當中，每個人都會有患得患失的時刻，我曾經請一群學員用戲劇、電影或文學作品裡的角色來比喻自己在愛情中的樣貌，有個學員說，自己就像童話愛麗絲夢遊仙境裏的愛麗絲，在迷宮中努力尋找男朋友不會生氣、兩人不會吵架的那條路，卻一直找不到。

在愛當中，如果兩個人付出的愛不對等，那應該怎麼辦呢？如果感情到了戰戰兢兢、如履薄冰的狀況，又該如何自處、和對方相處呢？

有一次的課程，學員是25-45左右的上班族女性，都初次見面。有人說，在面對自己很重要的人、面對彼此的差異時，有很多需要想通的地方。如果雙方人生目標不一樣，彼此差異很大，可是又有很多美好的回憶捨不得放手，要怎麼樣繼續走下去才好呢？

(2011《美麗沉睡者》劇照）

《張老師月刊》專欄：在限制中找到自由

當工作和自我無法平衡時，怎麼辦？學員小淳在自我介紹時說，工作很緊繃，代謝沒有很好，正在做一些瑜珈治療。看到課程宣傳上面有「遇見更柔軟自在的自己」，所以決定來上課。

我先運用表演藝術的暖身技巧，幫助大家和小淳進入更自由放鬆且信任彼此的狀態。然後講了關於我自己的小故事，說我如何從小時候比較封閉疏離的狀態，透過表演藝術，逐漸找到既能獨處又能融入世界的方法。

小淳忽然哭了出來，說她跟我很像，但還在逐漸走出封閉的過程中。

她工作上充滿挫折和無力感，也得不到同事之間的情感支持，長官的支援和認同。她試著去看身心科、念佛號、做能量治療，但還是沒有找到合理的解答和連結。她真的很想找到更悠然自在的自己。

團體的同理與支持

我於是詢問現場是否有人有類似但順利克服的經驗？

琉安回應說，看到小淳好像看到過去的自己。在上一個工作裡，她從一個會笑的人，變成完全失去笑容，板著一張臉的人。後來身體出狀況了，看醫生也沒用，最後辭掉工作，才慢慢恢復。當他終於聽到自己不由自主地哈哈笑出來的聲音，還嚇了一大跳。他說，如果重新選擇，他寧願好好照顧自己，不要在一個很累的地方奮戰。