當工作和自我無法平衡時，怎麼辦？學員小淳在自我介紹時說，工作很緊繃，代謝沒有很好，正在做一些瑜珈治療。看到課程宣傳上面有「遇見更柔軟自在的自己」，所以決定來上課。
我先運用表演藝術的暖身技巧，幫助大家和小淳進入更自由放鬆且信任彼此的狀態。然後講了關於我自己的小故事，說我如何從小時候比較封閉疏離的狀態，透過表演藝術，逐漸找到既能獨處又能融入世界的方法。
小淳忽然哭了出來，說她跟我很像，但還在逐漸走出封閉的過程中。
她工作上充滿挫折和無力感，也得不到同事之間的情感支持，長官的支援和認同。她試著去看身心科、念佛號、做能量治療，但還是沒有找到合理的解答和連結。她真的很想找到更悠然自在的自己。
團體的同理與支持
我於是詢問現場是否有人有類似但順利克服的經驗？
琉安回應說，看到小淳好像看到過去的自己。在上一個工作裡，她從一個會笑的人，變成完全失去笑容，板著一張臉的人。後來身體出狀況了，看醫生也沒用，最後辭掉工作，才慢慢恢復。當他終於聽到自己不由自主地哈哈笑出來的聲音，還嚇了一大跳。他說，如果重新選擇，他寧願好好照顧自己，不要在一個很累的地方奮戰。
明柔也回應自己不愉快的工作經驗。她每天開往公司的車速，從一開始的65公里遞減到後期的30公里。有一天早上起床，她發簡訊給主管：「如果跳下去可以解決公司那麼多事情，我真想從公司跳下去！」
只是,想到愛自己的家人，她必須振作，於是當晚她去看了心理醫生。醫生給了她一句話：「離開就好了」。
她猶豫著這樣做算不算放棄，但覺得自己已經盡力了，就選擇離開。
佳芬則是離開討厭的職場後又回去，同事們都很疑惑：「你都已經離開了，為什麼還要再回來？」度過尷尬地幾個月之後，她努力跟其中一位比較有溫度的同事建立情感上的聯繫。此外，為了對抗職場的冰冷，她不斷去找下班後的休閒活動與興趣，希望找到可以更被支持、更與人有情感聯繫、更具力量、不會感覺那麼孤單的地方。
小淳說：「謝謝你們讓我知道自己並不孤單。」她說確實現在特別想離職，但是她從年輕時就一直在轉職，工作經常做不到一年；現在年紀大了，再換工作可能會造成經濟危機，而且她也不想再逃避了。現在她想要透過練瑜珈、去學校修自己喜歡的文學學分，調整自己的心情和狀態。
接下來，我要求大家不要用語言，而是用一個即興的動作，來表達自己的情緒或意見。每個人輪流當領導者，給出動作，其他人跟隨。這是在幫助大家把想法外化出來，也提供小淳不同看事情的觀點。
有的人閉上眼睛，雙手捧住心口，說：「我覺得我想要好好撫慰受傷的心靈。」
有人將彎下的身體旋轉，由低至高，說：「哇！我成長了！雖然好像旋轉到暈頭轉向，但接下來肯定會越來越開心！」
有人慢慢把雙手往上平舉：「每一天，太陽依舊會升起！」
有人將手交叉在胸前握拳，呈現小淳主管的心情：「中階主管面對上級的壓力和下屬的需求，常常左右為難，情緒也很難化解，我當過，所以知道。」
有人帶領大家躺下來：「我們走路都看地上，如果你反過來看，天空其實是很廣闊、完全不一樣的視野。換一個角度看看，事情會很不一樣。」
一位沈默寡言不太說話的女學員阿麗說：「我沒有想到什麼動作。我只想過去抱她一下。」於是引發所有人都給小淳一個溫暖的擁抱。
輪到小淳時，她眼眶濕潤，臉上綻放出笑容，說：「謝謝！」
排出優先順序
下午是形象雕塑。我請小淳把自己當成一位雕塑家，用夥伴的身體創造一個靜止的雕像畫面，來展現她目前的難題。
小淳首先呈現的是：瑜珈、上課、畫畫，互相推擠排斥，顧此失彼的畫面。每一件事都想做，但是時間又不夠用。
我建議小淳排出優先順序。
她猶豫半天，終於拉出一條直線：瑜珈、上課、畫畫。
我詢問小淳：「工作擺在哪裡？」
小淳說：「擺在最後一項。」
「如果要刪掉一項，你會刪掉哪一項呢？」
小淳說：「我沒辦法刪耶。」
「為什麼？」
「瑜珈是幫我調養身體的，文學是我的興趣，畫畫對抒發情感很有幫助…。.」
聽到這裡大家都笑了。我指出：「那只剩下工作了…。」
到這裡，小淳跟大家都有了一些覺察。接下來她要如何去做出改變，就是一個比較長的過程了。
小淳在工作中沒辦法得到認同，成就感和情感支持，所以想透過下班後的學習，來滿足靈魂滋養的需求。但是她所選擇的方法，不是去研究自己工作挫折的原因，也不是去詢問老闆和同事有何協助她改進的建議，而是去投入其他不直接相關的新領域的學習。
這並沒有對錯。如果職場上的人際關係已經讓她挫折到無心多做努力，暫時把心力轉移，不失為一種好方式。只是，每一項新領域的學習都必須投入大量的時間精力，同時學習這麼多，難免覺得時間不夠用。也許把學習的項目減少一些，會更專注從容；留更多自由運用的時間，才有餘裕去細膩體會和創造生活的美感，與他人互動。
每一個人的生命發展中，所發生的每一個選擇，都有他們自己的需要與存在的必要性。我們很難斷定別人真的需要什麼,只有真正聆聽自己的心，選擇對自己最舒服的方式，才是對自己最有助益的決定。
在限制中發揮創意
如果小淳仍然希望每一件事她同時都能做並非沒有方法。有一個劇場身體練習：
請想像自己的雙手雙腳都黏在地上，用這樣的狀態去移動身體。
由於手腳都要黏在地上不能離開，必須突破身體的慣性才能移動，因此而發揮移動的最大創意。於是，每個人都會獲得新的眼光，重新看待自己身體的可能，並且找到新的移動方式。
在工作中，我們經常面臨各種時間、金錢、人際關係、知識、或聰明才智的限制。如果無法改變這些限制，就只能在限制中尋找自由。如何在有限中去玩出無限而不放棄，就必須要努力發揮創意。
生命是一個過程，每一個階段都有每個階段的課題。祝福小淳！
（圖片： 攝影[JC]CREATIVE、 造型ISSA BRIDAL MAKE UP)
原文刊登於張老師月刊 2016年1月號 第457期 文／張嘉容
