張嘉容導演課程紀錄0913─撰文／王意中臨床心理師─遇見家庭中的自己工作坊

歡迎加入水面劇場 戲劇故事工作坊

文／王意中臨床心理師
全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/63304172

四個靈魂，愛的對話， 在《水面上與水面下》／王意中臨床心理師


讀劇本
《美麗沉睡者》劇本，第45頁，愛是什麼？四個人，化為劇本中的SJ、SB、SG、SM，一字一句地對照，朗讀著。

嗯，初嚐如同未放入各種感情的調味，朗讀起來也是平淡。你還是你，我還是我。讀著，未必懂著劇中角色的感受。

要入味，嘗試同理劇本角色，試著調整朗讀的語氣、音量與音調。味道，開始浮現。語言的魅力有時也在這裡，一點點的微調與改變，情緒的經驗往往開始瞬時起了變化。


情境元素
讓劇本中的文字，加入情境元素。我想，這是張嘉容導演試著讓你我走進劇中角色的一條路徑。往遠方看，你甚至於會瞧見，這也是一條走進家庭中的自己的心理路徑。

「愛是什麼？」四個角色試著先從廁所外的洗手台開始對話，再逐漸走入餐廳裡坐著。有意思，SJ、SB、SG、SM四個人，是男？是女？不同性別的組合，倒是讓彼此對話時的肢體語言開始呈現微妙變化。當然，角色的關係也不盡相同。


四個平行的靈魂
「愛是什麼？」在劇本角色一來一往的對話中，如同四條看似交織，但卻又顯得各說各話的平行線。看似衝突，又像疏離。在你我的生命之中，是否也如同這種境況？

四張椅子，四個角色，不同動作與姿勢的呈現，似乎也隱約述說著四個靈魂的關係。對照著劇本，先逐字逐句地唸出來。這時，如果也讓自己選擇或創造想像的動作，很微妙，四個靈魂的特質似乎也開始起了變化。

張嘉容導演課程紀錄0905─撰文／王意中臨床心理師─遇見家庭中的自己工作坊

歡迎加入水面劇場 戲劇故事工作坊

文／王意中臨床心理師
全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/63064260


舞動心關係，在《水面上與水面下》

手の思考
自己總是習慣讓思緒在腦海中，恣意地任其自由飛翔，無論往東向西，朝北轉南。9月5日夜裡，在水面上與水面下劇團，一切翻轉，思考轉交由「手」來述說，讓手來帶領自己往任何的方向前去。

你我的手可以如海豚般在蔚藍的海洋裡舞動跳躍，或似海鷗般在無垠的天際翱翔，或有如高速奔馳的保時捷跑車，當然，你我的手也可以化為在叢林裡迂迴的冷靜爬蛇。

無論手的思考以何種想像之姿呈現，試著搭配你我的舞動步伐，讓手的思考與腳的舞動，一起帶著心在水面上與水面下，創造，旅行。

沙發の關係創造
現實的物理空間有限，但只要我們願意細心地觀察，並試著與周遭的物創造出新的關係，這時，總會奇妙地讓心的空間變得無限寬廣。無論是上下垂直，無論是左右水平，只要你願意放心讓身體來創造。

《遇見家庭中的自己》工作坊，五日晚上先在水面劇團初嘗試。現場的沙發看似限縮了身體展現的空間，但轉個彎，創造一下與沙發的關係。無論是慵懶地躺臥在沙發上，與伙伴並肩齊坐，甚而俏皮地跳坐在伙伴上。此時，原先預設限縮空間的沙發，瞬時轉為立體的想像。關係的創造，可以無所不在。人與人的關係，人與物的對話，可以任自己自由想像。

張嘉容導演課程紀錄0822─撰文／王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

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在《水面上與水面下》施與受，優游平衡

　　

圖／王姵涵，意中的寶貝女兒

文／王意中臨床心理師

全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/62824449

回溫の柔軟

身體是需要適時地給予呵護，所以動作的熱身就成了在基隆信望愛《天使宅急便工作坊》中，一道如同儀式般的程序。熱身，總是讓身體的覺察定期地複習、再複習。因為複習，所以理性的心就與感性的身體更熟悉。

側邊伸展，輕輕敲醒著身體沉睡已久的柔軟。曾幾何時，僅僅只是盤腿而坐的姿勢，對於我這長期思考轉動，行動在點與點迅速位移的中年男子，總是一件苦差事。而現在要讓臀部固定在地板，左手臂垂直向右伸展，或右手臂垂直向左伸展。雖仍顯得吃力，但已約略能夠受到身體柔軟的呼喚。

張嘉容導演課程紀錄0808─撰文／王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

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我在《水面上與水面下》婆娑起舞

文／王意中臨床心理師
全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/62372748

花開花落
生命有時需要水份與空氣滋養，有時需要陽光來引導花朵的綻放方向。在基隆信望愛，《天使宅急便工作坊》中，每位成員在水面上與水面下吸收不盡相同的養分。有些種子初來乍到，有些已成美麗花朵，枝葉自由伸展、綻放。

嘉容導演如同細心的園丁，在活動的開始，引導資深的種子帶領這座花園裡的新生。再次雙手雙掌碰觸形成一朵美麗的花，將左右前臂緊靠，讓美麗的花朵向上延伸。向左、向右、花開、花落、花落、花開，讓身體有各種伸展的可能。

手創の溫度
我們很容易期待別人可以為自己帶來一些溫度，暖暖自己的心，貼貼自己的背。但溫度是可以手創的，是可以隨時自己來呵護自己。一個示範，一個引導。在嘉容的熱身帶領下，搓搓自己的手，讓速度與力道燃起不同程度的手溫。輕輕撫摸自己的耳朵、臉頰、額頭、脖子及髮梢。一個細微的小動作，讓溫度與觸覺帶著自己的心，如同在歐洲中古世紀的身體城市中，導覽、漫步。

思考の跨越
「1.面部朝下，雙膝蓋跪地，上半身以手肘支撐，手肘垂直於肩膀正下方。2.吸氣，先單腳往後伸展，腳尖置於地上做支撐，再來換另一隻腳……」在某個深夜的臉書塗鴉牆上，嘉容曾張貼分享了「全身雕塑-手肘捧式」這動作的圖示。

張嘉容導演課程紀錄0801─撰文／王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

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生命の花朵，在《水面上與水面下》微笑綻放

文／王意中臨床心理師
全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/62156086


伸展花の手
蘇拉颱風的這一天，《天使宅急便工作坊》持續在基隆信望愛，滋長。當身體緊了，要進入心，往往就困難了。身體的啟發，最為基本，有時也最容易被遺忘。常常自己戲稱「我都是靠意志力過活」，嗯！乍看之下，理性與正向的思考，似乎是支撐自己工作與生活的脊椎。但真正隱藏在身體的它，卻讓我刻意視而不見。

將雙手雙掌碰觸形成一朵美麗的花，隨後將左右前臂緊靠，接著讓這美麗的花朵向上延伸。嗯！問題來了。陪伴四十多年的身體卻不聽使喚，要讓這花朵向上延伸談何容易。雖然，答案早就呼之欲出。身體的熱身，在水面上與水面下，在張嘉容導演的細心、貼心的引導下，既然花朵無法向上延伸，了解自己現階段的底線與極限（當然這極限一定可以慢慢地突破，只要自己不斷地練習、練習、再練習），適度調整，再幻化成另一種練習來呈現。

翻滾吧！歐吉桑
身體放鬆、躺平。雙手向上伸展，腳伸直。用腳啟動，賦予力量，讓身體正反翻轉，維持一直線。不同活動的型式轉換，呼應著嘉容導演對於每一位成員身體狀況的細心與關照。讓自己在一次一次的練習中，學習自我覺察身體與空間的關係，也不斷提醒自己去感受身體每一部份。哪個部份該用力，如何用力，該放鬆，如何放鬆。很多事，只要開始行動，就有認識與了解的機會，身體覺察也是同樣的道理。

傾聽心的節奏
每個人總是有著屬於自己的節奏，但並不表示我們也熟悉，甚至於能夠掌握這些節奏。就從「走」這一件看似簡單的行為與動作，你我是否都已經被慣性迷惑了，而忘記去檢視這些細微的存在。

張嘉容導演課程紀錄0718─撰文／王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

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在《水面上與水面下》，遇見不倒翁的身體與空間探索

文／王意中臨床心理師

全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/61942009

我是貓

在水面上與水面下，最愛張嘉容導演所引導的「想像」，一種熟悉自我身體的最快、最自然，也是印象最深的方式。7月18日，基隆信望愛，天使宅急便工作坊第二場，幸運及幸福地，我身處其中。

先來想像自己拉直了頭髮，同樣地也讓自己的脊椎，拉直。持續蕨類脊椎的曼妙想像，練習與感受脊椎的每一段，彎曲、彎曲、彎曲，回復、回復、回復。脊椎，與自己關係最密切的身體是否僅停留在似曾相似的陌生，對我這中年的自己。

我是貓，運用身體姿勢，化為存在著任何情緒的貓。無論是雙手撐地、雙臂向前伸展，或弓著背或圓著身軀，無論是放鬆雙肩，腰背下沉，凹下自己的脊椎。如同謎樣的貓，你可以透過身型的變化，練習自我的情緒覺察。想像，果然不一樣。

不倒翁的信任支撐

嘉容導演示範、引導不倒翁的動作練習，讓自己學習到如何尋找身體的支撐點，同時，鼓起勇氣向左向右向前向後，任意隨性地的倒下去。在這不倒翁的倒與回復的過程中，開展出自己的身體與空間的關係。

人生，有時就像是一場不倒翁的學習過程。倒了，你是否能夠讓自己再回復過來。在這回復的過程中，不僅你我的心理強度要具備，同時在第一時間找到自己的支撐點，同時再讓自己選擇好角度與方向，調整好力氣，使勁、奮力，回復原狀。調整好下一步，繼續人生的道路。

張嘉容導演課程紀錄0711─撰文／王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

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在《水面上與水面下》，身體與心靈的曼妙起舞

文／王意中臨床心理師
全文轉載自 http://blog.xuite.net/atozwyc/blog/61783570

掀開朦朧的身體面紗
走進水面上與水面下的世界，如同賜予了我一把開啟身體認知的鑰匙。值得玩味的是，40多年來，總是深信對著自己的身體是當然是熟悉的。但，如此的深信，說真的，還真是蒙著一股朦朧美。在這一層層看似曼妙的紗當中，其實有著一股不願意面對真相的逃避或消極。張嘉容導演課程紀錄0808─撰文／王意中臨床心理師─天使宅急便─基隆愛家

是該面對自己身體與心靈對話的時候了。這是當自己決定以初學者的身份，開始嘗試接觸水面的一切一切。在7月11日，姐姐8歲生日的這一天早上，一段由身體認識自我的曼妙旅程在基隆啟動。一場由水面上與水面下劇場與財團法人威盛信望愛慈善基金會主辦，張嘉容導演所帶領的天使宅急便工作坊，溫馨地揭開序幕。

水面的信任與自在
信任與自在，是接觸嘉容導演與水面劇場給我最深刻的印象與感受。水面所呈現出的氛圍，讓自己可以很真誠地，重新走進塵封多時的身體倉庫。嗯！這座倉庫自己知道有許多的寶藏，但也殘酷地很少一探究竟。一段被遺忘的身體時光，期待從水面開始浮出。

蕨類脊椎的曼妙想像
第一次聽到以蕨類來形容身體的脊椎，如此的傳神描繪，當從嘉容導演溫柔的口語中說出時，突然有種特別的感受。原來，自己的脊椎竟可以如此可愛地像蕨類般捲曲。或許先前真的把她視為大王椰子樹般地僵硬。

張嘉容導演課程紀錄0528─撰文／王意中臨床心理師─天使宅急便基隆工作坊

王意中臨床心理師來參加5/22的泛自閉家族戲劇故事工作坊，在自己的臉書上寫下了這段感想～ (原文轉載自 http://goo.gl/DJlNT )



在《水面上與水面下》，人生的精采演出

水面上與水面下：讓身體當家作主
我很清楚認知在自我當中，長期屬於強項，常壓倒性地引領著情緒與身體往某個方向前去。過往，身體語言與肢體動作往往被我封存許久，無聲無息。

5月22日，在吉林路上的采風樂坊，首次接觸張嘉容導演的水面上與水面下劇場，參與泛自閉家族戲劇故事工作坊。瞬時，自我的習慣開始被顛覆。認知退場，身體粉墨登場，自我將由身體發聲。經驗略顯陌生，但我想，身體、認知與情緒的默契搭配，將在「水面上與水面下」的淬鍊中，有著全新的自我體驗。

退去框架：讓角色歸零
心，在「水面上與水面下」浮浮沉沉。我知道，自己的第一道功課，在於如何自在地退去原先助人工作者的專業角色框架。以歸零的態度，讓自己如海綿般，飽滿地學習這一段由身體引導的特別經驗。

感恩，嘉容導演的引導，及工作坊伙伴所營造的信任氛圍，很自然地讓這框架，瞬時地在自己身上漸漸移除，雖然肢體的僵硬仍然習慣性地存在。但，心已釋放。

身體對話：關係連結
原來，身體可以有這麼多的聲音，想說。新鮮地翻轉，試著運用身體語言來進行關係的連結。改由肢體帶動認知，肢體引導情緒察覺。對我，這是一次難得讓自己的身體向自我對話。

這對話，讓自己的思緒如同剝洋蔥般慢慢澄清、明淨。同時在觀照自己與覺察自己的當下，同時調整與周遭他人的關係，思考各種連結的可能性。