社會太多框架跟規範、從法律條文的規定、或是無形的自我道德或自我設限，這些的規則讓事情可以被控制的範圍內進行著。而不在被允許的範圍裡，我們從小就被教導、被告誡不要讓它出現，因為那會破壞了和氣、造成紛擾。而這樣的框框，大至社會，小至拉回自己的身上，都有理可證。
記得工作坊在做情緒表達時，有個人她在表現開心、難過、憤怒時，都是內斂且壓抑、同一號的表情，直到她跟我們說：「我表演結束了，這就是我的感覺‧」當下才回神：喔...就這樣了?
等到活動分享時，他說：「因為從小家裡空間很小，家人們都一起生活沒有什麼個人空間，所以有情緒時也要收好，因為那會影響，漸漸的我變得不太有感覺，大家都說我安靜乖巧。」心想，在這樣狀況下，讓自己不去感受，然後壓抑和妥協是必要的，因為感覺會讓人感到痛苦。但沒了感覺，我們還在嗎? 日復一日的過著生活，然後呢?
為了表現得符合像個大人，可以迎合社會期待，因此我們也常讓感覺pass 過去，拒絕去感受、忽略，或是假裝那不是我們的感覺，所以壓抑、所以推開，久了久之，我們也看不清楚哪個是偽裝、那個是真實的自己，但總是有股想壓力在叫囂著要求釋放。這次工作坊是「遇見有力量的自己」，透過情緒表達的遊戲，反而營造一個安全的空間讓我們冒險，這空間屬於演戲，不牴觸現實生活裡那麼多規矩，我們允許真實的情緒自由流動，讓很多陌生的情緒接二連三地浮現，要說我找到什麼力量? 我形容那是找到內心那個迷失的小孩，我找到一股勇氣用自己的樣子在感受世界，那是踏實的感覺！
(圖：學員在課程後進行情緒書寫）
