壓力來自現實生活的限制，而藝術創作正好可提供一個出口，讓說不出口的、改變不了的，在創作中紓解。
藝術紓壓，放下重擔安頓身心
「你知道我有多擔心你嗎？」美美帶著急切的語氣，責怪爸爸在媽媽過世之後，只顧著外遇對象，很少回家，她害怕爸爸愈陷愈深，心中累積的憤怒、不滿，全然表現。
這是「水面上與水面下劇場」的戲劇紓壓課程，美美即興演出自己的真實生活。她的內心正承受不小壓力，很希望聽到爸爸說出，「我其實很在乎你，」也期盼自已有能力改變家庭僵局。
在導演兼諮商心理師張嘉容協助下，美美在一旁當起導演，指導其他同學演出她心中的大和解場景：爸爸願意放下外遇，重返家庭，和妹妹重享天倫之樂。
在戲劇中突破真實生活限制
在戲劇裡，美美坦誠表露心中對爸爸的愛，從不諒解到理解，並且願意主動修復破裂的關係，當看到這樣的結局，她破涕為笑，心裡的擔子頓時減輕不少。
在這個名為「遇見有力量的自已」工作坊，參與的學員從美美的即興表演，不約而同看到自已的家庭關係。「我也希望能和爸爸多聊聊，改善我們的關係，」扮演美美爸爸的傑夫，在短短三分鐘的角色扮演，有如此發現。
「戲劇可以療癒人心，」張嘉容說，現代人面對工作、家庭、同儕、職場，扮演多重角色，身心被很多事情綁架，也為許多事煩心，沒辦法安心過生活，連假日都不能做自已，「我該怎麼辦？」是大家常有的疑惑。
不同於一對一的心理紓壓會談，戲劇紓壓採取團體課程，陌生人一起分享內心世界，這樣的連結關係拉近了彼此距離，每個人互相建議可行的解決方式，也覺得自已可以被別人了解。
或許是現代人承受沉重的壓力，類似戲劇紓壓的藝術課程近來陸續設立，藉由繪畫、音樂、勞作等藝術形式，暫時抽離現實世界，轉換情境，對心靈有正面意義。
台灣藝術治療學會理事長江學瀅認為，隨著經濟快速發展，不快樂的人比以前多，國內在1990開始出現藝術治療，當人們對忙碌的生活找不到方向，充滿不確定感時，悠遊在創作為主的藝術活動，不僅能全然掌控，還可以做真正的自已。
